Alpine Balance

avec le Dr Chantal Kreiliger, médecin spécialiste en médecine interne générale, chargée de cours à l'école de naturopathie de Suisse centrale, professeure de yoga
Du dimanche 4 au jeudi 8 octobre 2026

Pour les personnes qui souhaitent aborder leur santé de manière holistique et plus consciente, retrouver de l’énergie et intégrer des expériences durables dans leur quotidien. Cette retraite allie des connaissances médicales approfondies au yoga, à des éléments issus de l’Ayurveda, à des mouvements conscients et à des rituels de thé apaisants.

Afin d’approfondir l’expérience de ces journées, la retraite peut, sur demande, s’accompagner d’une réduction consciente de l’alimentation ou d’un jeûne ciblé – comme une impulsion bienfaisante pour soulager le corps et l’esprit et recentrer son attention sur l’essentiel.

Dimanche 4 octobre 2026

• Arrivée et installation dans les chambres jusqu'à 16 h
• 17 h : première cérémonie du thé
• 18 h : soupe ou bol cétogène

Lundi / mardi / mercredi 5 octobre 2026 – 7 octobre 2026

• 7 h 30 : séance de yoga et/ou d'entraînement des fascias avec des mouvements doux pour se réveiller
• De 10 h à 12 h : thé du matin « Renonciation consciente » et son importance dans
  la vie quotidienne
• 12 h : « Break Fast » avec un bol de déjeuner. Temps libre pour des randonnées ou des promenades – possibilité de consultation individuelle sur rendez-vous avec le Dr Kreiliger
• 16 h 00 – 18 h 00 : thé du soir / méditation / séance de yoga pour retrouver le calme
• Possibilité individuelle de dîner à la carte ou de jeûner en pleine conscience

Jeudi 8 octobre 2026

• 7 h 30 : séance de yoga et/ou d'entraînement des fascias avec des mouvements doux pour se réveiller
• 10 h 00 – 12 h 00 : thé du matin et réunion de bilan. Départ ou journée supplémentaire